查看完全版本 : [求助]“自杀跑”的几个问题，请大家请教请教！
1、这种训练跑需要什么的要领细节（越详尽专越好，如手脚要怎么样协调等等）？
2、这种训练真的需要18秒完成吗？有点不可能，起码对非专业运动员来说。
3、有没有其他的详尽篮球训练方法啊？如针对弹跳力或平衡力等等。
谢了。
xinsuimadong
2006-11-09, 10:59 AM
1、确认每次侧身摸到地；
2、这个，没测过；
3、曾经有一个篮球基础系列教程：大梦、滑翔机、微笑刺客……每个位置都有。
针对弹跳力的有很多，据说有一个蛮专业的，没试过。— -
4、个人理解啊，个人理解……
denghong1101
2006-11-10, 08:19 AM
我不怎么懂篮球.
什么叫"自杀跑"
亲吻右手手腕
2006-11-10, 09:02 AM
从一边底线出发，到离自己较近的罚球线，手触地，返回到底线，手触地，到中线，手触地，返回底线，手触地，到对面罚球线，手触地，返回底线，手触地，到对面底线，手触地，返回底线。以上称为1次完整的自杀跑。
不知道明白了伐。。
“自杀跑”是一种常用的折返跑练习，球员从本方底线开始，第一次跑到本方罚球线并用手触碰后折返底线，然后跑到中线、触碰、折返，第三次到达对方罚球线，第四次是对方底线，完成一次“Suicide”，非常艰苦但实用的科目)的练习，Jackie Butler在其中一组练习时没能跑进18秒的规定时间.----引用本站的文献,感谢tinysands!!!
所以我想要真的是18秒吗,一般的标准是多少呢??
从一边底线出发，到离自己较近的罚球线，手触地，返回到底线，手触地，到中线，手触地，返回底线，手触地，到对面罚球线，手触地，返回底线，手触地，到对面底线，手触地，返回底线。以上称为1次完整的自杀跑。
不知道明白了伐。。
明了,谢谢!
tinysands
2006-11-11, 09:18 AM
楼上看过电影 Coach Carter 么？里面就有这个的，关键是跑一组不难，难的是连续跑 N 组……
这种折返跑其实很费体力的……
kikikilian
2006-11-11, 10:22 PM
狂贊Coach Carter...
Samuel Jackson演得太好了
楼上看过电影 Coach Carter 么？里面就有这个的，关键是跑一组不难，难的是连续跑 N 组……
这种折返跑其实很费体力的……
还没呀，有哪里可以看呀？？？
亲吻右手手腕
2006-11-12, 09:15 AM
顶Coach Carter，里面第一次跑，我记得跑了1个多小时，不停的。。。
denghong1101
2006-11-13, 07:54 AM
了解
顶Coach Carter，里面第一次跑，我记得跑了1个多小时，不停的。。。
不仅仅是晕,是重伤呀!!!!
Okey,还是要继续练下去,Keep going and moving!